Se você está começando no mundo das trilhas e quer explorar a natureza sem enfrentar desafios extremos, o Brasil tem diversas opções ideais para iniciantes. Essas trilhas oferecem caminhadas acessíveis, boa sinalização e paisagens incríveis, permitindo que você ganhe experiência e confiança antes de encarar percursos mais difíceis.

Trilhas recomendadas para iniciantes no Brasil em 2025

🌿 1. Trilha do Morro da Urca (RJ)
📍 Rio de Janeiro, RJ
Uma das trilhas mais acessíveis e famosas do Brasil, leva até o Morro da Urca, onde está a primeira estação do Bondinho do Pão de Açúcar. O percurso tem cerca de 1,5 km, é bem sinalizado e pode ser feito em menos de uma hora. No topo, a vista para a Baía de Guanabara é espetacular.

A Trilha do Morro da Urca é uma das mais acessíveis e populares trilhas do Rio de Janeiro, sendo uma excelente opção tanto para iniciantes quanto para aqueles que buscam uma experiência rápida, mas com uma vista deslumbrante. O Morro da Urca é o primeiro ponto de parada do famoso Bondinho do Pão de Açúcar, e, por meio dessa trilha, é possível chegar ao topo e desfrutar de uma das vistas mais incríveis da cidade.

Detalhes da trilha

• Localização: Urca, Rio de Janeiro, RJ
• Distância: Aproximadamente 1,5 km (ida)
• Dificuldade: Fácil
• Tempo médio de caminhada: Entre 30 a 40 minutos (dependendo do ritmo)
• Tipo de percurso: Caminho de terra, bem sinalizado, com algumas pedras soltas e leves subidas
• Altitude: O topo do Morro da Urca está a 220 metros de altitude

O que esperar na trilha?

A Trilha do Morro da Urca é uma caminhada suave e curta, mas com uma recompensa visual impressionante no final. O caminho é bem sinalizado e bastante utilizado tanto por turistas quanto por locais, o que faz com que seja fácil de seguir.

A trilha é composta por um percurso de 1,5 km de extensão, e embora tenha algumas subidas suaves, não apresenta grandes dificuldades, o que a torna acessível a praticamente todas as idades. Durante a caminhada, você pode aproveitar a sombra das árvores e observar a fauna e flora da região, com o visual da Baía de Guanabara e do Pão de Açúcar surgindo cada vez mais imponente à medida que você sobe.

Ao chegar ao topo do Morro da Urca, você será agraciado com uma das melhores vistas do Rio de Janeiro. De lá, é possível admirar a Baía de Guanabara, a cidade maravilhosa, o Pão de Açúcar, e até mesmo as praias de Copacabana e Flamengo. O Mirante do Morro da Urca também oferece um excelente espaço para descansar e tirar fotos incríveis.

Dicas para aproveitar a Trilha do Morro da Urca

✔ Melhor época para visita: A trilha pode ser feita o ano todo, mas o clima é mais ameno e agradável entre maio e setembro, fora da temporada de chuvas, o que garante uma melhor experiência.

✔ Leve água e snacks: Mesmo sendo uma trilha curta, é importante manter-se hidratado. Se planeja passar algum tempo no topo, levar um lanche leve pode ser uma boa ideia para aproveitar melhor a vista.

✔ Calçado confortável: Embora a trilha seja fácil, o caminho tem algumas pedras soltas. Por isso, é recomendável usar tênis ou sapatos de caminhada confortáveis.

✔ Roupas leves: O Rio de Janeiro tem um clima quente, por isso é importante usar roupas leves e confortáveis, além de um chapéu ou boné para proteger-se do sol.

✔ Cuidado com o sol: O Rio de Janeiro é bastante ensolarado, então não se esqueça de levar protetor solar para evitar queimaduras durante a caminhada.

✔ Evite horários de pico: Se possível, opte por fazer a trilha pela manhã cedo ou no final da tarde para evitar os horários de pico e conseguir uma experiência mais tranquila.

A experiência no Morro da Urca

Com apenas 1,5 km, a Trilha do Morro da Urca é uma opção perfeita para quem tem pouco tempo e quer desfrutar de uma vista deslumbrante do Rio de Janeiro. Ao chegar no topo, você pode passar algum tempo admirando a cidade e, se quiser continuar a aventura, pode seguir até o topo do Pão de Açúcar utilizando o bondinho, que parte do Morro da Urca.

A trilha oferece uma excelente forma de combinar a experiência de uma caminhada leve com a oportunidade de apreciar a vista icônica da cidade, sem precisar enfrentar grandes dificuldades ou longas distâncias. Ideal para quem busca uma rápida imersão na natureza urbana e uma das melhores vistas do Rio.

🌊 2. Trilha do Mirante da Janela (GO)
📍 Chapada dos Veadeiros, GO
Com aproximadamente 8 km (ida e volta), essa trilha é perfeita para iniciantes que querem um pouco mais de desafio. O caminho é tranquilo e leva a um dos mirantes mais famosos da Chapada, com vista para a Cachoeira do Abismo e o Vale dos Saltos.

A Trilha do Mirante da Janela é uma das trilhas mais populares e acessíveis da Chapada dos Veadeiros, em Goiás. Embora seja um pouco mais longa do que as trilhas para iniciantes, com aproximadamente 8 km (ida e volta), ela é considerada uma ótima opção para quem quer enfrentar um desafio suave, enquanto aprecia a beleza natural da região. O grande atrativo dessa trilha é o mirante que oferece uma vista panorâmica incrível para a Cachoeira do Abismo e o Vale dos Saltos, dois dos pontos mais icônicos da Chapada dos Veadeiros.

Detalhes da trilha

• Localização: Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, GO
• Distância: Aproximadamente 8 km (ida e volta)
• Dificuldade: Moderada
• Tempo médio de caminhada: Entre 4 a 5 horas (dependendo do ritmo e das paradas)
• Tipo de percurso: Caminho de terra, com algumas subidas e descidas
• Altitude: A trilha atinge um ponto de 1.400 metros de altura no mirante

O que esperar na trilha?

A Trilha do Mirante da Janela é bem marcada e leva os visitantes por um percurso tranquilo, embora com algumas subidas e descidas moderadas, o que torna a caminhada um pouco mais desafiadora em comparação a outras trilhas curtas da Chapada. O trajeto passa por uma vegetação exuberante de cerrado, com muitos arbustos, árvores e flores típicas da região.

Após cerca de 1,5 a 2 horas de caminhada, você chega ao Mirante da Janela, um ponto de observação espetacular que proporciona uma vista panorâmica deslumbrante da Cachoeira do Abismo e do Vale dos Saltos, dois dos maiores atrativos naturais da Chapada dos Veadeiros. Do alto do mirante, você pode observar a imensidão do cerrado e, dependendo da época do ano, ver a cachoeira com suas águas caindo de forma impressionante.

Essa é uma trilha que oferece tanto o prazer da caminhada quanto uma recompensa visual única. A vegetação ao longo do caminho é um charme à parte, e o final da trilha é, sem dúvida, um dos mais impressionantes da região.

Dicas para aproveitar a Trilha do Mirante da Janela

✔ Melhor época para visita: A melhor época para a trilha é durante a estação seca (de maio a setembro), quando o tempo é mais estável e os caminhos estão mais acessíveis. Evite o período das chuvas, pois o terreno pode ficar escorregadio.

✔ Leve água e lanches leves: A trilha não é extremamente longa, mas é importante levar água para se hidratar durante o percurso. Também é recomendável carregar lanches leves para dar energia durante o trajeto.

✔ Calçado adequado: Use tênis de trilha ou botas confortáveis, pois a caminhada pode ser um pouco irregular em alguns trechos.

✔ Protetor solar e chapéu: O sol na Chapada dos Veadeiros pode ser intenso, então leve protetor solar e um chapéu para se proteger.

✔ Cuidado com o clima: Em alguns pontos, o sol é bem forte, e em outros a sombra é escassa. Trazer uma camisa de manga longa leve pode ser uma boa opção para proteger-se do sol.

✔ Respeite a natureza: Como em todas as trilhas, lembre-se de não deixar lixo e de respeitar a fauna e flora da região. A Chapada dos Veadeiros é um lugar preservado, e é importante seguir as regras do parque.

A experiência no Mirante da Janela

Com seus 8 km de extensão, a Trilha do Mirante da Janela é uma excelente opção para quem quer explorar um pouco mais da Chapada dos Veadeiros e se deparar com uma das vistas mais lindas da região. A caminhada é tranquila, mas oferece paisagens incríveis, incluindo a Cachoeira do Abismo, com sua queda d'água majestosa. No final, a experiência do mirante vai deixar você deslumbrado pela grandiosidade e beleza da natureza local.

Se você busca uma trilha com paisagens espetaculares e uma boa dose de aventura sem ser um desafio extremo, a Trilha do Mirante da Janela é uma excelente escolha para quem está visitando a Chapada dos Veadeiros! 

🏝️ 3. Trilha da Praia do Forno (RJ)
📍 Arraial do Cabo, RJ
Uma trilha curta de 20 a 30 minutos, que leva a uma das praias mais bonitas do Brasil. O caminho é bem marcado e oferece um mirante espetacular para quem quiser parar e tirar fotos antes de chegar à praia.

A Trilha da Praia do Forno é uma das trilhas mais acessíveis e encantadoras da região de Arraial do Cabo, no Rio de Janeiro. Com uma duração curta e dificuldade leve, essa trilha é ideal para quem deseja explorar uma das praias mais bonitas do Brasil sem enfrentar grandes desafios.

Detalhes da trilha

• Localização: Arraial do Cabo, RJ
• Distância: Aproximadamente 1,5 km (ida)
• Dificuldade: Fácil
• Tempo médio de caminhada: Cerca de 20 a 30 minutos
• Tipo de percurso: Caminho de terra com algumas pedras soltas, mas bem marcado
• Altura: A trilha leva a um mirante que oferece uma visão panorâmica do litoral de Arraial do Cabo e da Praia do Forno.

O que esperar na trilha?

A Trilha da Praia do Forno é curta e de fácil acesso, com uma caminhada que leva cerca de 20 a 30 minutos. O percurso é relativamente plano, mas possui algumas subidas suaves e pedras soltas, exigindo um pouco de cuidado no caminho.

Durante a caminhada, você será recompensado com um mirante natural que oferece uma vista espetacular de Arraial do Cabo e da Praia do Forno. O visual do alto é de tirar o fôlego, com as águas cristalinas e as falésias ao fundo. Esse é o momento perfeito para fazer algumas fotos antes de seguir para a praia.

A chegada à Praia do Forno é como um verdadeiro paraíso. Com suas águas transparentes e um mar calmo, a praia é cercada por vegetação nativa e oferece uma excelente opção para quem deseja relaxar, nadar ou praticar snorkel. O acesso à praia é feito por um caminho em meio à natureza preservada, tornando o local ainda mais especial.

Dicas para aproveitar a Trilha da Praia do Forno

✔ Melhor época para visita: Durante a baixa temporada, de abril a setembro, para evitar as grandes multidões que costumam lotar Arraial do Cabo no verão.
✔ Leve água e lanches leves: Como a trilha é curta, a necessidade de alimentos e bebidas não é grande, mas leve algo para se hidratar e se alimentar ao chegar na praia.
✔ Roupas e calçados: Use roupas leves e tênis confortável, pois a trilha possui algumas pedras soltas. Para quem planeja entrar na água, um biquíni ou sunga são recomendados, além de roupas secas para o retorno.
✔ Protetor solar e chapéu: O sol pode ser intenso, então não se esqueça de se proteger.
✔ Respeite a natureza: Arraial do Cabo é uma região com uma grande diversidade de fauna e flora, por isso, é essencial respeitar o ambiente e não deixar lixo na trilha ou na praia.

A experiência na Praia do Forno

A Trilha da Praia do Forno oferece uma oportunidade única de estar em contato com a natureza, seja pela caminhada suave até a praia ou pela incrível vista do mirante. Ao chegar à praia, você vai se deparar com uma paisagem paradisíaca, ideal para relaxar, nadar ou explorar o fundo marinho com snorkel. Além disso, a tranquilidade do lugar torna a experiência ainda mais especial.

Se você busca uma trilha rápida, mas com grande recompensa, a Trilha da Praia do Forno é a escolha perfeita para um passeio inesquecível no litoral do Rio de Janeiro.

🏔️ 4. Trilha do Pico do Papagaio (MG)
📍 Aiuruoca, MG
Com 7 km de extensão, essa trilha dentro do Parque Estadual da Serra do Papagaio é indicada para iniciantes que buscam uma experiência em montanhas sem grandes dificuldades. O visual do alto do pico é incrível, especialmente ao pôr do sol.

A Trilha do Pico do Papagaio é uma das mais acessíveis e deslumbrantes dentro do Parque Estadual da Serra do Papagaio, localizado na cidade de Aiuruoca, em Minas Gerais. Essa trilha é ideal para iniciantes ou para quem busca um passeio tranquilo em meio à natureza, sem grandes desafios, mas com uma recompensa incrível ao final.

Detalhes da trilha

• Localização: Parque Estadual da Serra do Papagaio, Aiuruoca, MG
• Distância: Aproximadamente 7 km (ida e volta)
• Dificuldade: Moderada (acessível para iniciantes, mas exige algum esforço físico)
• Tempo médio de caminhada: Entre 3 a 4 horas (dependendo do ritmo e das pausas)
• Tipo de percurso: Caminho de terra, com algumas subidas íngremes, mas sem trechos técnicos
• Altitude: O Pico do Papagaio tem 1.950 metros de altura

O que esperar na trilha?

A trilha começa com uma caminhada mais tranquila por uma área de vegetação, mas à medida que você se aproxima do pico, o percurso começa a ficar mais íngreme, exigindo um pouco mais de esforço. O caminho é bem marcado e conta com boas sinalizações, o que facilita a navegação para quem está começando no trekking.

Ao chegar ao topo do Pico do Papagaio, você será recompensado com uma vista panorâmica espetacular da região. O visual inclui montanhas, vales, rios e toda a beleza natural da Serra do Papagaio. Durante o pôr do sol, a vista se torna ainda mais impressionante, com os tons dourados e alaranjados iluminando as montanhas e criando um cenário mágico.

Dicas para aproveitar a Trilha do Pico do Papagaio

✔ Melhor época para visita: Durante a estação seca (entre maio e setembro), quando o clima é mais estável e o risco de chuvas é menor. Evite visitar durante a temporada de chuvas para evitar trechos escorregadios.
✔ Leve água e lanches leves: A caminhada é moderada, e é importante se manter hidratado durante o percurso.
✔ Calçado adequado: Use tênis ou botas de trilha com boa aderência, pois o caminho pode ser escorregadio em alguns trechos.
✔ Roupas leves e proteção solar: O sol pode ser intenso, então use roupas leves, chapéu e protetor solar.
✔ Comece cedo: Para aproveitar melhor a trilha e garantir que você possa chegar ao topo com tempo de sobra para descansar e admirar a vista.
✔ Respeite a natureza: O parque é uma área de conservação, então é essencial seguir os princípios de "Deixe Nenhum Rastro", levando todo o seu lixo de volta e evitando danificar a flora e fauna local.

A experiência no Pico do Papagaio

Com 7 km de extensão, a Trilha do Pico do Papagaio é uma excelente opção para quem quer vivenciar a montanha sem um grau de dificuldade elevado. A caminhada permite que você aprecie a rica biodiversidade da região e, ao chegar no topo, é possível sentir a sensação de estar no ponto mais alto de uma das regiões mais bonitas de Minas Gerais.

Seja para uma caminhada tranquila em meio à natureza ou para uma experiência visual de tirar o fôlego, a Trilha do Pico do Papagaio é um destino imperdível para quem busca uma aventura acessível, mas impressionante. 

🏕️ 5. Trilha do Morro do Pai Inácio (BA)
📍 Chapada Diamantina, BA
Uma das trilhas mais icônicas do Brasil e também uma das mais fáceis. Com apenas 20 a 30 minutos de subida, o topo do Morro do Pai Inácio oferece uma das vistas mais impressionantes da Chapada Diamantina.

A Trilha do Morro do Pai Inácio é uma das mais famosas e acessíveis da Chapada Diamantina, na Bahia. Com uma subida curta e bem marcada, proporciona uma das vistas mais impressionantes da região, sendo um destino imperdível para quem visita o parque.

Detalhes da trilha

• Localização: Parque Nacional da Chapada Diamantina, BA
• Distância: Aproximadamente 500 metros (subida)
• Dificuldade: Fácil a moderada
• Tempo médio de subida: 20 a 30 minutos
• Terreno: Caminho de pedras irregulares, com inclinação acentuada
• Altitude: 1.120 metros acima do nível do mar

O que esperar na trilha?

A caminhada até o topo é curta, mas exige um pouco de fôlego devido à inclinação e ao terreno pedregoso. No entanto, o esforço vale a pena! Do alto do Morro do Pai Inácio, você terá uma vista panorâmica espetacular da Chapada Diamantina, com um mar de montanhas, vales e formações rochosas únicas.

O morro é especialmente famoso por seu pôr do sol inesquecível, quando o céu ganha tons alaranjados e a paisagem fica ainda mais impressionante. Além disso, a lenda que envolve o nome do morro – sobre um escravo que teria escapado de seus perseguidores saltando do topo – adiciona um toque de misticismo ao lugar.

Dicas para aproveitar a Trilha do Morro do Pai Inácio

✔ Melhor horário para visita: No final da tarde, para apreciar o pôr do sol incrível. Mas se quiser mais tranquilidade, a manhã também é uma boa opção.
✔ Leve água: Apesar de curta, a subida pode ser cansativa, especialmente sob o sol forte.
✔ Use roupas leves e calçados aderentes: O terreno tem pedras soltas, então tênis ou botas de trilha são recomendados.
✔ Proteção solar: Chapéu, óculos de sol e protetor solar são essenciais, pois não há sombra no topo.
✔ Taxa de entrada: É cobrada uma pequena taxa de visitação para manutenção da trilha.

A Trilha do Morro do Pai Inácio é perfeita para iniciantes e para quem quer um visual inesquecível da Chapada Diamantina sem enfrentar grandes desafios. Uma experiência imperdível para qualquer aventureiro!

🍃 6. Trilha das Piscinas Naturais do Atalaia (PA)
📍 Ilha de Marajó, PA
Essa trilha curta e plana, com cerca de 2 km, leva a piscinas naturais de águas cristalinas na região de Soure, dentro de uma área de proteção ambiental. Ideal para quem quer contato com a natureza sem muito esforço.

A Trilha das Piscinas Naturais do Atalaia é uma das joias escondidas da Ilha de Marajó, no Pará. Localizada na região de Soure, essa trilha curta e acessível leva os visitantes a piscinas naturais de águas cristalinas, formadas entre bancos de areia e recifes de coral durante a maré baixa.

Detalhes da trilha

• Distância: Aproximadamente 2 km (ida e volta)
• Dificuldade: Fácil
• Tempo médio de caminhada: 40 a 60 minutos (ida e volta)
• Terreno: Plano e arenoso, com alguns trechos de vegetação rasteira
• Acesso: Feito a partir de Soure, geralmente com acompanhamento de guias locais

O que esperar na trilha?

A caminhada é leve e agradável, passando por áreas de restinga e vegetação costeira antes de chegar às piscinas naturais. O grande atrativo da trilha são as piscinas de água cristalina, ideais para banho e observação da vida marinha. Durante a maré baixa, pequenos peixes e outras espécies marinhas podem ser vistos nessas piscinas, proporcionando uma experiência única e relaxante.

Além das águas tranquilas, a região também oferece um visual paradisíaco, com extensas praias desertas, dunas e um ambiente preservado dentro de uma área de proteção ambiental.

Dicas para aproveitar a Trilha das Piscinas Naturais do Atalaia

✔ Melhor horário para visita: Durante a maré baixa, quando as piscinas naturais se formam e a água fica mais cristalina. Consulte a tábua de marés antes de ir.
✔ Leve água e lanches leves: Não há estrutura fixa na trilha, então é importante levar o que precisar.
✔ Use protetor solar e repelente: A trilha tem poucos pontos de sombra, e a região pode ter mosquitos dependendo da época.
✔ Calçado confortável: Caminhar na areia pode ser cansativo, então um calçado apropriado pode ajudar.
✔ Respeite a natureza: A área é protegida, então evite tocar nos corais, não retire animais marinhos da água e leve seu lixo de volta.

A Trilha das Piscinas Naturais do Atalaia é uma excelente opção para quem quer uma experiência leve, relaxante e em contato com a natureza exuberante da Ilha de Marajó.

🏞️ 7. Trilha do Cânion Fortaleza (RS)
📍 Parque Nacional da Serra Geral, RS
Trilha curta e bem sinalizada, com cerca de 3 km (ida e volta), que leva a um dos cânions mais impressionantes do Brasil. O percurso é plano e acessível, sendo uma ótima opção para quem deseja iniciar no trekking.

Mais Detalhes: 

Trilha do Cânion Fortaleza (RS) – Uma das mais impressionantes do Brasil

A Trilha do Cânion Fortaleza está localizada no Parque Nacional da Serra Geral, na divisa entre os estados do Rio Grande do Sul e Santa Catarina, e oferece uma das vistas mais espetaculares do Brasil. O Cânion Fortaleza é um dos maiores e mais imponentes do país, com cerca de 7,5 km de extensão e 900 metros de profundidade, proporcionando uma paisagem única e inesquecível.

Detalhes da trilha

Distância: Aproximadamente 3 km (ida e volta)

Dificuldade: Fácil a moderada

Tempo médio de caminhada: Cerca de 1h a 1h30

Tipo de percurso: Caminho de terra batida, sem grandes elevações

Acesso: A partir de Cambará do Sul (RS), por estrada de terra (recomenda-se veículos 4x4 em períodos de chuva)

O que esperar na trilha?

A caminhada é relativamente curta e acessível, ideal para iniciantes no trekking. O percurso é bem demarcado e leva a diversos mirantes ao longo da borda do cânion, proporcionando vistas impressionantes da imensidão da paisagem. Em dias de céu limpo, é possível enxergar até o litoral catarinense.

O ponto mais famoso da trilha é o Mirante do Cânion Fortaleza, que proporciona uma visão panorâmica das enormes paredes verticais do cânion. Outro destaque da região é a Pedra do Segredo, uma formação rochosa curiosa, equilibrada sobre uma base estreita.

Dicas para visitar a Trilha do Cânion Fortaleza

✔ Melhor época para visitar: Entre abril e setembro, quando o clima é mais seco e a visibilidade costuma ser melhor. No verão, há maior probabilidade de neblina.

 ✔ O que levar: Roupas confortáveis, jaqueta corta-vento, água, lanche leve e protetor solar.

 ✔ Clima: Pode mudar rapidamente, então leve agasalho mesmo em dias ensolarados.

 ✔ Atenção com a borda do cânion: Não há cercas de proteção, então mantenha uma distância segura das extremidades.

 ✔ Infraestrutura: O parque não possui estrutura fixa para visitantes, então leve tudo o que for necessário, incluindo sacolas para recolher seu lixo.

A Trilha do Cânion Fortaleza é uma experiência inesquecível para quem quer iniciar no montanhismo e contemplar uma das paisagens mais incríveis do Brasil!

Essas trilhas são perfeitas para quem está começando e quer ganhar confiança para desafios maiores. Antes de partir para a aventura, lembre-se de usar roupas e calçados adequados, levar água, protetor solar e respeitar os limites do seu corpo. Boa trilha! 🌿🏞️

Importante: 

Se você está começando no mundo das trilhas, algumas dicas básicas podem tornar sua experiência mais segura e agradável.

Escolha uma trilha adequada ao seu nível – Comece por trilhas curtas e bem sinalizadas para se acostumar com o terreno e a caminhada.

Use roupas e calçados apropriados – Opte por roupas leves e respiráveis, além de um tênis ou bota de trilha que ofereça aderência e conforto.

Leve água e lanches leves – A hidratação é essencial, assim como alimentos energéticos, como frutas secas, castanhas e barras de cereais.

Respeite seu ritmo – Caminhe no seu próprio tempo, fazendo pausas quando necessário para evitar desgaste excessivo.

Confira a previsão do tempo – Evite trilhas em dias de chuva intensa ou calor extremo para garantir mais segurança e conforto.

Nunca vá sozinho – Se possível, trilhe acompanhado, principalmente nas primeiras experiências, para evitar imprevistos.

Leve apenas o essencial – Mochila leve, protetor solar, repelente, lanterna e kit de primeiros socorros são itens básicos para qualquer trilha.

Respeite a natureza – Não deixe lixo no caminho, não retire plantas ou interfira na fauna local. O princípio do "Não Deixe Rastros" é fundamental.

Seguindo essas dicas, você estará pronto para aproveitar as trilhas com mais segurança e diversão. Boa caminhada!